Magazinbeiträge zum Stichwort Ernährung

Immer wieder hört man: Blutspenden ist gesund und so wichtig für unseren Körper wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Sporttreiben! Doch was ist dran an der Aussage?

Grundsätzlich können auch Vegetarier und Veganer Blut spenden, sofern die allgemeinen, gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllt werden. Dabei spielt auch der Eisenwert eine Rolle.

Während der „Eat green, give red“-Kampagne im Frühsommer gab es eine besondere Mitmach-Aktion, bei der die Spender und Spenderinnen sowie die Helfer und Helferinnen aus dem Ehrenamt eingeladen waren, ihr liebstes Salatrezept einzusenden. 

Eine eisenreiche Ernährung kann helfen, den Hb-Wert dauerhaft zu erhöhen. Das Spurenelement Eisen ist Bestandteil des Blutfarbstoffes Hämoglobin und für den Sauerstofftransport im Blut notwendig. 

Um Ihre Blutspende möglichst angenehm zu gestalten und optimale Bedingungen für eine erfolgreiche Spende zu schaffen, lohnt sich eine gute Vorbereitung. Im Folgenden finden Sie hilfreiche Hinweise rund um Ernährung, Erholung und Fitness.